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22.8% fett
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55,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1599 kcal
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Fett: 45,44g | Eiw: 77,06g | Kohlh: 217,30g.
Frühstück: Früchtetee, Magerquark, Champ Protein Riegel Schoko, Proteinpulver, Chiquita Banane, Alnatura Haferkleie, Flohsamenschalen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Elstar. Mittagessen: Banane, Seeberger Sonnenblumenkerne, Gekochtes Ei, Karotten, Bonduelle Frischer Rucola, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Kühne Joghurt Dressing. Abendessen: Gurke (mit Schale), Tartex Linsen Liebe Brotaufstrich, Bauernbrot, Wonnemeyer Rucola, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Vanillepudding, Ehrmann High Protein Eis, Aldi Krapfen, Milbona High Protein Pudding Schoko. mehr...
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2020 kcal
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Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Body Combat - 16 Minuten, Hula Hoop - 5 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 34 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 12 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Annikazahn's Gewichtsverlauf
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