Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2013
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3344 kcal
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Fett: 126,92g | Eiw: 209,13g | Kohlh: 282,58g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White. Mittagessen: Spinach Salad. Abendessen: White Rice, IMEI Scallion Pancake, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Fried Battered Fish, A Taste of Thai Peanut Noodles, Dream Dinners Chinese Chicken Peanut Stir-Fry, Beef and Vegetables (Mixture), Ground Lamb, Won Ton Soup (Wonton). Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2503 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 58 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 2 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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