Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2021
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90,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3005 kcal
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Fett: 64,30g | Eiw: 324,34g | Kohlh: 280,94g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, Alesto Kalifornische Pflaumen, Eiklar, McEnnedy Peanut Butter. Mittagessen: Aldi Körniger Frischkäse, ESN Designer Whey Protein - Donut, Milbona Skyr Pur, Rosenkohl, Aldi Gyrospfanne. Abendessen: Neosupps Protein Bar. Snacks/Sonstiges: Gut und Günstig Jogurt 0.1, Corny Energy mit Guarana, Neosupps Protein Bar, TiP Reine Buttermilch, Milbona Quark Magerstufe, Bircher Müsli, Rosinenbrot. mehr...
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2970 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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