Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2021
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96 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1223 kcal
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Fett: 45,31g | Eiw: 103,17g | Kohlh: 99,60g.
Frühstück: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ahornsirup, Milch 1,5%, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Linessa Aprikosenmarmelade, Reiswaffeln, Dolce Gusto Latte Macchiato. Abendessen: Landjunker Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Milbona Toast Schmelzkäse, Ei, Tomaten, Senf, Ketchup, Naturjoghurt (Fettarm), Magerquark, Gewürzgurken, Lidl Eisbergsalat. mehr...
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3210 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Mika1966's Gewichtsverlauf
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