Stockchef's Notizen, 31 Jan 21

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2021

110 kg Bisher verloren: 5 kg. Still to go: 20 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 31 Januar 2021:

410 kcal

Fett: 18,50g | Eiw: 13,83g | Kohlh: 46,56g. Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Kaffee mit Milch. Abendessen: Radatz Dürre Kranz, Butterbrot. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch. mehr...

3078 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Zunahme von 0,5 kg pro Woche

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