|
начинаю почти сначала. январь не очень придерживалась подсчета. Налегала на угли. Ну, все. Хватит. Беру себя в руки и двигаюсь дальше к намеченной цели.
|
72,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1192 kcal
|
Fett: 72,58g | Eiw: 54,01g | Kohlh: 80,51g.
Frühstück: Кофе, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Mittagessen: Alpenland Йогурт 0,3%, Кофе, Балтийский берег Икра Рыбная Деликатесная в Соусе с Кусочками Копчёной Горбуши, Ермолино Сервелат Ореховый, Коломенское Батон Нарезной. Abendessen: Чай с Лимоном, Яшкино Классический Крекер, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Мираторг Шницель из Свинины, Жареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Global Village Сок Томатный, Мандарины. mehr...
|
Zunahme von 1,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Nata_s_5 именно для похудения БЖУ неважен (хоть угли, хоть белки, хоть жиры) - даже воду задерживают они все примерно одинаково - "Краткосрочные колебания веса из-за воды" - https://zen.yandex.ru/media/sportivnye_sovety/kratkosrochnye-kolebaniia-vesa-izza-vody-5f89f7ec5282a978271ec955
31 Jan 21 vom Mitglied: baursak3k
|
Nata_s_5 в дополнение к ранее сказанному - "Основы питания - 5 ключевых приоритетов" (канал Lion Body)" - https://youtu.be/E8UEo52vAkY
31 Jan 21 vom Mitglied: baursak3k
|
01 Feb 21 vom Mitglied: Natalya _Smirnova
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Natalya _Smirnova's Gewichtsverlauf
|