Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2013
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66,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2608 kcal
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Fett: 119,36g | Eiw: 217,41g | Kohlh: 183,12g.
Frühstück: Egg White, GOLEAN Original Cereal, Bacon, Milk (Nonfat). Mittagessen: Grapes, Hillshire Farm Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, Hard Roll. Abendessen: Summer Squash (Crookneck and Straightneck), Sweet Potato, Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Fried Tofu, Beef, Shrimp Egg Foo Yung, Won Ton Soup (Wonton). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey. mehr...
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2573 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 59 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 1 Minute, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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