Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2013
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65,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3692 kcal
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Fett: 115,02g | Eiw: 273,41g | Kohlh: 207,15g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Egg White, Sliced Ham (Extra Lean), Kashi GOLEAN Original Cereal. Mittagessen: Hard Roll, Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham, Grapes, Carrots. Abendessen: Nachos with Cheese, Beans, Ground Beef and Peppers, Cheddar's Chicken Tenders, Chicken Wing, Light Beer. Snacks/Sonstiges: Light Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2693 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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