Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2021
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63 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1265 kcal
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Fett: 65,98g | Eiw: 52,02g | Kohlh: 111,06g.
Frühstück: ZEC+ Greens, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln , Gourmet Senf-Honig-Dill Sauce, Käse, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Goldähren Bauernschnitten . Mittagessen: Salzkartoffeln, Königsberger Klopse. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Kakao Klasse 74% Die Kräftige Aus Peru, Milram Frühlingsquark, Mischkornbrot. mehr...
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1832 kcal
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Bewegung:
Hula Hoop - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ostbeker's Gewichtsverlauf
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