Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2013
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64,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2944 kcal
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Fett: 94,27g | Eiw: 187,14g | Kohlh: 327,23g.
Frühstück: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham, Grapes, Carrots, Hard Roll. Abendessen: Food Lion London Broil, Uno Chicago Grill Bring Home The Bacon Burger, Chuck E. Cheese's Italian Sub Oven Baked Sandwich. Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Nonfat Frozen Yogurt, Nonfat Frozen Yogurt, Corona Corona Light. mehr...
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2231 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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