Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2021
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96,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 27,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1828 kcal
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Fett: 77,21g | Eiw: 137,74g | Kohlh: 145,05g.
Frühstück: Aldi Feine Salami mit Parmesan, Rote Paprika, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Milbona Quark 20%, Linessa Aprikosenmarmelade, Ei, Harry Eiweißbrot, Laugenbrötchen, Meggle Leichte Butter. Abendessen: Lidl Gouda Gerieben, Tomaten, Lidl Eisbergsalat, Gewürzgurken, Milbona Toast Schmelzkäse, Landjunker Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Naturjoghurt (Fettarm), Senf, Ketchup, Ei, Magerquark. Snacks/Sonstiges: Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, Dolce Gusto Latte Macchiato, Dolce Gusto Latte Macchiato. mehr...
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2658 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Mika1966's Gewichtsverlauf
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