Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2021
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66,1 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2103 kcal
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Fett: 67,67g | Eiw: 217,75g | Kohlh: 140,96g.
Frühstück: Nature's Way Alive! Women's Gummy Vitamins, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Italian Bread . Mittagessen: Stonyfield Farm Oikos Organic Nonfat Plain Greek Yogurt (4 oz), Twin Star Grilled Vegetable Blend, Grilled Chicken. Abendessen: Chicken Wing, Zucchini , Caesar Salad with Romaine, White Rice, Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: Outshine Simply Yogurt Bar. mehr...
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1958 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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