Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2013
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64,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2694 kcal
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Fett: 90,18g | Eiw: 162,52g | Kohlh: 319,61g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). Mittagessen: American Cheese, White Turkey (Deli Cut Rotisserie), Fruit Salad, Hard Roll, Carrots, Grapes. Abendessen: Spinach Salad, Chicken Wing, Yellow Summer Squash, Brussels Sprouts, Uno Chicago Grill Baby Back Ribs. Snacks/Sonstiges: Lowfat Frozen Yogurt, Gala Apples, Corona Corona Light, Bananas. mehr...
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2654 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 12 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 53 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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