Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2021
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93 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3149 kcal
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Fett: 72,27g | Eiw: 299,43g | Kohlh: 312,04g.
Frühstück: Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver, Eiklar, Kölln Haferflocken, Leinsamen, McEnnedy Peanut Butter. Mittagessen: Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Kartoffeln, Aldi Sockeye Wildlachs. Abendessen: DM Bio Dinkel Flakes , Gut und Günstig Jogurt 0.1, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel, Milbona Skyr Pur, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Corny Corny Sport. mehr...
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2916 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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