Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2103 kcal
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Fett: 83,96g | Eiw: 178,94g | Kohlh: 202,31g.
Frühstück: Spence & Co Nova Lox, Bagel, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Festival Foods Chicken Dumpling Soup , Texas Roadhouse Sirloin Steak (6 oz), Costco Ciabatta Rolls, Ranch Salad Dressing , Fresh Selections Chef Salad. Abendessen: Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Skinless Chicken Breast, Meijer Mediterranean Salad, Sweet Potato. Snacks/Sonstiges: Outshine Simply Yogurt Bar, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2236 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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