Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
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59,9 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1771 kcal
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Fett: 61,23g | Eiw: 88,16g | Kohlh: 231,55g.
Frühstück: 찐고구마, 커피, 삶은 계란, 사과, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 딸기. Mittagessen: 찐고구마, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드, 바나나, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 야채샐러드 (드레싱없이). Abendessen: 야채샐러드, 버섯볶음, 파래무침, 시금치나물, 오징어젓갈, 김치, 소고기미역국, 공기밥. Snacks/Sonstiges: 상하목장 저온살균우유 저지방, 커피, 딸기, 강냉이, 아귀. mehr...
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2023 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Staubsaugen - 10 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 59 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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