Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2021
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88,3 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1458 kcal
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Fett: 19,89g | Eiw: 225,48g | Kohlh: 83,96g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Körniger Frischkäse Leicht, Abacaxi. Mittagessen: Lidl Protein Bar Cookies & Cream, Optimum Nutrition Protein Whey. Abendessen: Arroz Basmati (Cozido), Feijão Preto, Carne do Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Lidl Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2514 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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andrevieira85's Gewichtsverlauf
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