Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2013
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2750 kcal
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Fett: 55,90g | Eiw: 233,23g | Kohlh: 274,97g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas. Mittagessen: Roast Beef (Lean Only Eaten), Deli Sliced Ham, Hard Roll, Carrots, Grapes. Abendessen: Kirkland Signature Steak Strips, Roast Beef (Lean Only Eaten), Deli Sliced Ham, Almonds, Italian Salad Dressing, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Bacon. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Coors Light Beer (Bottle). mehr...
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2857 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 12 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 9 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 39 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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