Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2021
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1240 kcal
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Fett: 64,90g | Eiw: 92,58g | Kohlh: 69,01g.
Frühstück: Vollkornbrot, Schinken (Extra mager), Lätta Halbfettmargarine. Mittagessen: Schinken (Extra mager), Kresse, Hüttenkäse, Bauernbrot. Abendessen: Knackwurst, Hähnchenbrustfilet, Olivenöl, BioBio Suppengrün, Hühnersuppe. Snacks/Sonstiges: Mandeln, Mandeln. mehr...
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1808 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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ostbeker's Gewichtsverlauf
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