Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2021
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43,1 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1060 kcal
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Fett: 45,28g | Eiw: 60,68g | Kohlh: 100,23g.
Frühstück: Desira Skyr Natur, Kapern, Natur Pur Bio-Vollkorn-Toast, SPAR Sockeye Wildlachsfilet, Alpro Soya Ungesüßt Ganze Bohne. Mittagessen: Knoblauch, Natur Aktiv Bio Quinoa, Alnatura Rote Linsen, Zucchini, Rote Zwiebeln, Extra Natives Olivenöl. Abendessen: S-Budget Mozzarella, Knoblauch, Champignons, Extra Natives Olivenöl, Zucchini, Gemüsebouillon. Snacks/Sonstiges: Lindt Lindor Kugel, Natur Pur Bio-Vollkorn-Toast, Efko Pandy Weichseln Pur, Ja Natürlich Mandelmus. mehr...
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1550 kcal
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Bewegung:
Yoga - 40 Minuten, HIIT - 35 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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kaykay_vienna's Gewichtsverlauf
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