Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2013
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2712 kcal
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Fett: 56,95g | Eiw: 283,09g | Kohlh: 277,60g.
Frühstück: Bananas, Egg White, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. Mittagessen: Cub Foods Boneless Skinless Chicken Breast, Grapes, Carrots, Hard Roll. Abendessen: Broccoli, Sweet Potato, Spinach Salad, Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Nonfat Frozen Yogurt. mehr...
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2846 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 11 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 12 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 37 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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