Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2021
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42,9 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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951 kcal
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Fett: 34,64g | Eiw: 58,94g | Kohlh: 99,82g.
Frühstück: SPAR Sockeye Wildlachsfilet, Natur Pur Bio-Vollkorn-Toast, Alpro Soya Ungesüßt Ganze Bohne, Curing Shot, Alpro Mandelmilch Ungesüßt, Kapern, Desira Skyr Natur. Mittagessen: Extra Natives Olivenöl, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Zucchini, Alnatura Rote Linsen, Natur Aktiv Bio Quinoa. Abendessen: S-Budget Mozzarella, Gemüsebouillon, Knoblauch, Extra Natives Olivenöl, Rote Zwiebeln, Zucchini, Champignons. Snacks/Sonstiges: Efko Pandy Weichseln Pur, Natur Pur Bio-Vollkorn-Toast, Ja Natürlich Mandelmus. mehr...
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1472 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, HIIT - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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kaykay_vienna's Gewichtsverlauf
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