Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2013
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65,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1108 kcal
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Fett: 16,21g | Eiw: 139,56g | Kohlh: 106,64g.
Frühstück: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Abendessen: Chicken Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned), Cub Foods Boneless Skinless Chicken Breast, Sweet Potato, Bacon. Snacks/Sonstiges: Milk (Nonfat), Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey. mehr...
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2253 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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