Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2021
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65,9 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2012 kcal
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Fett: 73,78g | Eiw: 164,09g | Kohlh: 167,10g.
Frühstück: Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: Banquet Fettuccine Chicken Alfredo, Pizza with Meat, Baked or Broiled Salmon, Meat Loaf Made with Chicken or Turkey. Abendessen: Chicken Egg Foo Yung, Chicken or Turkey and Vegetables (Mixture), White Rice, Pork Fried Rice, Panda Express Chinese Spare Ribs, Pork Lo Mein, Panda Express Broccoli Beef, Mapo Tofu, Won Ton Soup (Wonton). Snacks/Sonstiges: Strawberries, Bananas, Nonfat Frozen Yogurt. mehr...
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2106 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, HIIT - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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