Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2013
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2379 kcal
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Fett: 94,85g | Eiw: 160,68g | Kohlh: 233,63g.
Frühstück: Bananas, Milk (Nonfat), Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Grapes. Mittagessen: Hard Roll, Carrots, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage. Abendessen: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Bacon, Italian Salad Dressing, Beef Stew Meat, Cooked Summer Squash. Snacks/Sonstiges: Bananas, Gala Apples, Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar. mehr...
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2213 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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