Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2021
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82,3 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1517 kcal
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Fett: 57,78g | Eiw: 53,55g | Kohlh: 208,35g.
Frühstück: Porridge, Äpfel, Frischkäse, Marmelade, Mischbrot, Mandarine, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Aldi Bio Veggie-Würstchen, Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons. Abendessen: Kaki, Gut & Günstig Mozzarella , Tomaten, Mehrkornbrot. Snacks/Sonstiges: Weihnachtsplätzchen, hanuta Hanuta, Storck Riesen, Kekse, Milfina Milch 1,5% Fett, Nestle Caro Original. mehr...
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2581 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 31 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 46 Minuten, Kochen - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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