Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2021
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65,7 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2011 kcal
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Fett: 59,58g | Eiw: 165,75g | Kohlh: 166,75g.
Frühstück: Smoked Salmon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: P.F. Chang's Pork Fried Rice. Abendessen: Green String Beans, White Rice, Meijer Mediterranean Salad, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Sonstiges: Yasso Frozen Greek Yogurt - Sugar Cookie, Left Hand Brewing Company Nitro Milk Stout. mehr...
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2048 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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