Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2013
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2570 kcal
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Fett: 52,16g | Eiw: 263,28g | Kohlh: 271,40g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Broccoli, Chicken Wing, Texas Roadhouse New York Strip Steak (12 oz), Trader Joe's Cha Siu Bao Chinese Style Pork Buns. Snacks/Sonstiges: Bananas, Gala Apples, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2632 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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