Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2021
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1922 kcal
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Fett: 95,88g | Eiw: 147,90g | Kohlh: 113,58g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Porto's Potato Ball, Signature Cafe Baby Back Ribs, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix. Abendessen: Ground Beef (75% Lean / 25% Fat) , Calavo Avocado, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Bone-In, Lean Only), Pita Bread. Snacks/Sonstiges: Strawberries, Bananas , Nonfat Frozen Yogurt, Hershey's Milk Chocolate Kisses (1), Peanut Butter Cookies (Soft Type) . mehr...
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1940 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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