Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2021
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96,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3439 kcal
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Fett: 88,89g | Eiw: 306,75g | Kohlh: 332,03g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen, Eiklar, Kölln Haferflocken, McEnnedy Peanut Butter, Backfee Kokosraspel. Mittagessen: Ja! Haselnüsse Ganze Kerne. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Penny Markt Reibekäse Leicht, Gut & Günstig Thunfisch im Eigenen Saft, Henglein Frischer Pizzateig, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Alpenmark Gmundner Berg Premium, Cavalier Milchschokolade, Gut & Günstig Butter Spritzgebäck, ESN Designer Whey Protein - Donut, Kellogg's Choco Krispis . mehr...
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3068 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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