Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2013
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2998 kcal
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Fett: 113,19g | Eiw: 191,72g | Kohlh: 298,29g.
Frühstück: Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), White Turkey (Deli Cut Rotisserie), White Bread. Abendessen: Soft White Roll, Outback Steakhouse Classic Blue Cheese Wedge Salad, Uno Chicago Grill Baby Back Ribs. Snacks/Sonstiges: Banana, Apples, Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Peaches, Corona Corona Light. mehr...
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2216 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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