Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2020
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73,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1483 kcal
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Fett: 66,51g | Eiw: 59,26g | Kohlh: 166,13g.
Frühstück: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Raspberry Pie (One Crust), Coffee. Mittagessen: Toasted Multigrain Bread, Vegetable Soup (Home Recipe). Abendessen: SPAR Balsamico, Lettuce Salad with Tomato, Sweet Potato , Lamb Chop (Lean and Fat Eaten). Snacks/Sonstiges: Coffee, Chocolate Chip Cookies (with Butter) , Ferrero Rocher, DeBeukelaer Prinzenrolle. mehr...
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1971 kcal
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Bewegung:
Stepper - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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