Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2020
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69,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1200 kcal
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Fett: 31,49g | Eiw: 109,63g | Kohlh: 122,77g.
Frühstück: Käse, Hofburger Ziegen-Frischkäse, Mandarine, Blaubeeren, Getrocknete Pflaumen, Gekochtes Ei, Wasa Knäckebrot Rustikal, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert), Kaffee mit Milch. Mittagessen: Buchweizen, Hähnchenbrustfilet, Rote Paprika, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale). Abendessen: Aldi Garnelen, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, MSC Rotbarschfilet. Snacks/Sonstiges: Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild, Sarotti Schwarze Herren Schokolade, Äpfel, Mandarine, Aldi Cashewkerne. mehr...
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1632 kcal
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Bewegung:
sit up - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Bagira811's Gewichtsverlauf
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