Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2020
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58,6 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2613 kcal
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Fett: 64,72g | Eiw: 100,68g | Kohlh: 416,99g.
Frühstück: 커피, 찐옥수수, 알라 크림치즈 라이트, 혼합 견과류, 삶은 계란, 혼합 곡물빵, 사과. Mittagessen: 치킨무, 일미무침, 야채샐러드 (드레싱없이), 익힌 일반양파, 소고기구이, 콩나물, 현미밥, 명란젓, 엑스트라 버진 올리브 오일. Abendessen: 딸기, 오뚜기 진라면 순한맛 컵, 초밥, 유부초밥, 계란초밥, 새우초밥, 광어초밥, 연어초밥. Snacks/Sonstiges: 한약, 양갱, 사과. mehr...
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2116 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Duschen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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