Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2020
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65,7 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2044 kcal
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Fett: 60,86g | Eiw: 135,39g | Kohlh: 217,09g.
Frühstück: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Smoked Salmon, Bagel. Mittagessen: House Salad, Chicken Wing, Archer Farms Italian Style Sandwich. Abendessen: Trader Joe's Chicken Gyoza Potstickers, Meijer Mediterranean Salad, White Rice, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. mehr...
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2100 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, HIIT - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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