Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2013
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83,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2146 kcal
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Fett: 63,27g | Eiw: 183,44g | Kohlh: 205,44g.
Frühstück: Serrano Schinken, Frischkäse Meerrettich, Käseaufschnitt Leicht, Hähnchenbrust Filet in Aspik, Roggenkraftbrot, Reiswaffel. Mittagessen: Bami Goreng. Abendessen: Krombacher Alkoholfrei, Gebratene Putenkeule. Snacks/Sonstiges: Reiswaffel, Gekochtes Ei, Banane, ESN Designer Whey Vanilla, Aldi Magerquark, Rote Paprika. mehr...
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2906 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Sitzen - 8 Stunden, Auto Fahren - 3 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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