Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2020
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59,1 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1839 kcal
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Fett: 53,14g | Eiw: 83,17g | Kohlh: 267,84g.
Frühstück: 딸기, 혼합 곡물빵, 알라 크림치즈 라이트, 바나나, 커피, 찐고구마, 삶은 계란, 혼합 견과류. Mittagessen: 샐러드, 미소된장국, 알밥, 참치초밥, 연어초밥, 유부초밥, 계란초밥, 새우초밥, 광어초밥. Abendessen: 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 혼합 견과류, 엑스트라 버진 올리브 오일, 샐러드. Snacks/Sonstiges: 감, 사과. mehr...
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2012 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Staubsaugen - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Duschen - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Putzen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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