Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2020
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59,3 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1594 kcal
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Fett: 36,51g | Eiw: 72,40g | Kohlh: 257,30g.
Frühstück: 바나나, 커피, 삶은 계란, 찐고구마, 혼합 견과류, 딸기. Mittagessen: 사과, 딸기, 엑스트라 버진 올리브 오일, 혼합 견과류, 야채샐러드 (드레싱없이), 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살. Abendessen: 깻잎장아찌, 명란젓, 일미무침, 콩나물, 연근조림, 양파, 풀무원 생청국장, 풀무원 네컵 연두부, 현미밥. Snacks/Sonstiges: 귤, 사과, 상하목장 유기농 저지방 우유, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 이즈니 무염 버터, 식빵 토스트, 강냉이. mehr...
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1991 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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