Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2020
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66,4 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1961 kcal
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Fett: 61,18g | Eiw: 190,85g | Kohlh: 156,06g.
Frühstück: Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. Mittagessen: Progresso Light Chicken & Dumpling Soup, Costco Ciabatta Rolls, Ham (Whole, Cured, Roasted), Publix Red Seedless Grapes. Abendessen: Zucchini , Trader Joe's Organic Firm Tofu, Vegetable Soup (Home Recipe), Pork Loin (Tenderloin) , Sweet Potato, Meijer Mediterranean Salad. Snacks/Sonstiges: Yasso Frozen Greek Yogurt - Chocolate Fudge. mehr...
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1966 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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