Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2020
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66,1 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2083 kcal
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Fett: 77,86g | Eiw: 168,23g | Kohlh: 172,30g.
Frühstück: Bacon, Egg White, Thomas' Original English Muffins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. Mittagessen: Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only) , Steak (Lean Only Eaten), Costco Ciabatta Rolls, Campbell's Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo. Abendessen: Meijer Mediterranean Salad, Chicken Wing, Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats, The Fresh Market Pumpkin & Sage Ravioli. Snacks/Sonstiges: Halo Top Pops Mint Chip. mehr...
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1958 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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