Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2020
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59,2 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1719 kcal
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Fett: 58,53g | Eiw: 60,60g | Kohlh: 255,30g.
Frühstück: 커피, 사과, 혼합 견과류, 훈제 연어, 건포도, 호밀빵, 상하목장 유기농 딸기우유, 찐옥수수. Mittagessen: 어묵조림, 조미김, 풀무원 네컵 연두부, 땅콩조림, 무나물, 참나물무침, 김치, 현미밥. Abendessen: 사과, 삶은 계란, 혼합 견과류, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Snacks/Sonstiges: 사과, 상하목장 유기농 딸기우유, 마른오징어. mehr...
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2003 kcal
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Bewegung:
Staubsaugen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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