Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2020
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66,2 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1970 kcal
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Fett: 67,11g | Eiw: 159,40g | Kohlh: 172,41g.
Frühstück: Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Real Appeal Crustless Spinach Quiche, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Campbell's Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo, Thomas' Original English Muffins, Tyson Foods Chicken Breast Patty. Abendessen: White Rice, Steak (Lean Only Eaten), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Sesame Oil , Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit. Snacks/Sonstiges: Yasso Frozen Greek Yogurt - Chocolate Chip Cookie Dough, Corona Corona Premier. mehr...
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2117 kcal
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Bewegung:
HIIT - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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