Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2013
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63,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2013:
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2805 kcal
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Fett: 119,65g | Eiw: 206,44g | Kohlh: 192,21g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Bacon, Carrots, Hamburger on Bun, Grapes. Abendessen: Chicken Wing, Light Beer, Target Hamburger Bun, Ground Beef (Cooked). Snacks/Sonstiges: Bananas, Peaches. mehr...
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2194 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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