Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2013
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2013:
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2352 kcal
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Fett: 51,12g | Eiw: 228,98g | Kohlh: 246,37g.
Frühstück: Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Grapes, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Abendessen: Broccoli, Sweet Potato, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Beer, Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2669 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 4 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 56 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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