|
С вечера было 62,7👀 😁 Надеюсь, пошел набор веса. А то ем ем, а толку ноль. Добавила ходьбу на эллипсе 5-10км в нетренировочные дни. Оказывается бег сжигает мышцы, а прогулки, ходьба и повседневная бытовая активность-жир) Это не может не радовать мою ленивую задницу😁💪
|
61,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2396 kcal
|
Fett: 73,61g | Eiw: 126,56g | Kohlh: 315,61g.
Frühstück: Якобс Кофе Растворимый, Здравушка Молоко 3,2%, Славконд Зефир Зефс, Сахар, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Якобс Кофе Растворимый, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%. Abendessen: Яблоко, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Sonstiges: Банан, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Якобс Кофе Растворимый, Любятово Печенье Шоколадное, Славконд Зефир Зефс, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|