Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2013
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2013:
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3235 kcal
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Fett: 165,53g | Eiw: 186,97g | Kohlh: 198,36g.
Frühstück: Plain Waffle, 2% Fat Milk, Sliced Ham (Extra Lean), Fried Egg without Fat. Mittagessen: Chicken Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned), Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Cheese Sandwich. Abendessen: Dried Cranberries, Beer, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Goats Cheese (Soft), White Pita Bread, Hillshire Farm Beef Summer Sausage. Snacks/Sonstiges: Milk (Nonfat), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mehr...
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2739 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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