Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2020
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94,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3397 kcal
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Fett: 65,38g | Eiw: 298,92g | Kohlh: 375,12g.
Frühstück: Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kellogg's Choco Krispies, Lidl Haselnusskerne. Mittagessen: Ronnie Coleman Pro-Antium, Kölln Haferflocken, Eiklar. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Kölln Haferflocken. Snacks/Sonstiges: Müller Reine Buttermilch, Alpro Plant Protein Schokoladengeschmack, Corny Energy mit Guarana, MinusL Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Banana, Kölln Haferflocken. mehr...
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3046 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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