Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2020
|
59,2 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2426 kcal
|
Fett: 112,43g | Eiw: 103,50g | Kohlh: 275,96g.
Frühstück: 바나나, 커피, 사과, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 건포도, 계란후라이. Mittagessen: 바나나, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 혼합 견과류, 새우, 야채샐러드 (드레싱없이). Abendessen: 삶은 계란, 밥, 채선당 쇠고기샤브샤브. Snacks/Sonstiges: 농심 자갈치, 상하목장 유기농 우유 저지방, 팥빵. mehr...
|
|
1858 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
|