Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2020
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69,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
In letzter Zeit mach ich nicht mehr so viel Sport esse aber wie immer aber ich nehme nur zu und nicht ab. Irgendwelche Tipps??
24 Nov 20 vom Mitglied: Katharina2807
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Auf die Nährstoffverteilung achten... mehr Proteine 👍
24 Nov 20 vom Mitglied: Baronel
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25 Nov 20 vom Mitglied: Katharina2807
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naja vorrangig Proteine zu dir nehmen und darauf achten auch Sachen wie ÖL zu bemengen -> Öl hat viele "leere" kcal -> Essen mit Volumen zu dir nehmen (Große Menge kleine kcal Zahl) das hält lange satt
25 Nov 20 vom Mitglied: Baronel
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viel Wasser trinken 15 min vor dem essen lauwarmes wasser
25 Nov 20 vom Mitglied: g.peverage
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Katharina2807's Gewichtsverlauf
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