Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2020
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65,7 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2159 kcal
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Fett: 78,47g | Eiw: 189,12g | Kohlh: 169,48g.
Frühstück: French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Egg White, Bacon, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Fresh & Easy Pastrami Sandwich, Marketside Chicken Caesar Salad. Abendessen: Baked or Broiled Salmon, Chicken Wing, White Rice. Snacks/Sonstiges: Publix Red Seedless Grapes, Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. mehr...
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1945 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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